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    取闲黑龙江麻将有挂嘛:做好准备,帮助自己

    得意黑龙江麻将ios官方 www.doiia.tw 核心提示: 科普心理健康 搭建援助平台 情感、婚姻、人际、成长、女性、亲子。

    昨天一个朋友来找我谈“动机”的问题,怎么才能使那些吃垃圾食品不运动的美国大叔运动起来。他是个身材火爆的欧洲人,跟他说话的时候我几乎不能集中我自己的注意力。但我还是完整地跟他传递了以下的意思:你没有办法去帮助任何人,任何人的改变,都依赖于自己的意愿和力量。 

    翻出旧文一篇。心理咨询师并不能“强行帮助”任何人。人都依赖于自己的力量和自己的动力而生长。 

    我记得我去做个人体验[1]的时候,咨询师问我,是什么让我选择在这个时候来寻求帮助?这是个我在之前、之后都无数次询问过我的来访者的问题:是什么,让你选择在这个时候,来寻求帮助?[2] 

    来访者经?;岣乙恍┐鸢?,比如,我恰好看到了咨询室的宣传公告,或者,我这段时间的情绪都不太好,所以想试试咨询是否有效。 

    我的咨询师问我的时候,我正抱着膝盖蜷在大大的扶椅上。那是个春夏之交,临近傍晚的时候。咨询师的房间在那栋楼的20层,我对面是一整块落地窗,能看见一整块蓝天。屋子里面的光线有些昏暗,我刚好只能看清楚咨询师的侧脸。我想了想,很认真地说,我其实想来很久了,一直忙于这那。我好像还说,之前两次我联系你都没有联系上,才一直拖到现在。 

    那是我第二次去见我的咨询师。我们之前有一个长长的清单问题,这是问题的最后一个。然后他问我,有什么样的事情发生吗?促使你来见我。 

    我摇摇头,说没有。 

    他没有再追问下去。我们便聊了些其他。 

    我自己是个咨询师,每天都在重复同一个工作,在鼓励每一个需要帮助的人,不吝啬自己的勇气、时间、金钱,来寻找和发现自己。咨询师里面流传有句话叫,求助是强者的行为,我也一直深以为意。说,能够求助,是多么了不起一件事情呵。 

    然后我花了很长时间,寻找我觉得信任的、可能适合我的咨询师。 

    再然后咨询师的电话号码在我的小本本上掖了小半年的时间。我总是说,对的对的,我要去见他了。然后我借着督导、借着团体、借着工作坊、借着跟朋辈的咨询师互诉衷肠,再八卦地问问正在接受个人体验的咨询师,感觉怎样?然后说,对的对的,我就要去见我的咨询师了。 

    然后我下决心,隔日醒来,说,对的对的,我就要去见我的咨询师了。 

    然后我下决心,隔日醒来,说,对的对的,我就要去见我的咨询师了 

    然后我下决心,隔日醒来,说,是啊是啊,我就要去见他了。 

    我始终心怀侥幸,畏惧,心疼银两,甚至夹杂着一些,“这必要吗”的念头,拖拖拉拉。 

    然后一直到再不久之后的4月。我生活里面着实发生了一个小的变化,让我觉得惶恐不安。几乎像有人抓了我的手,打了电话给咨询师。约了咨询的时间,商量好费用。说,下个周六,我们见面。 

    你看,我几乎花了一整年的时间,才真的坐在了20层的那把椅子上面,开始尝试允许一个陌生人,带我走入我的内心。 

    可是即便这样,当咨询师问我,有什么样的事情发生吗?促使你来见我。我的回答却是,没有。 

    自此之后,我开始明白,对于任何一个来访者,他们拿起电话,预约咨询、走进咨询室的时候,都惴惴不安,怀带着此前所有的挣扎、勇气、试探、和不安全感。都值得咨询师,和来访者自己,珍惜、?;?。 

    我也开始明白,无论来访者是怎样的开放,咨询师是怎样地善解人意,你们都需要足够的时间,去和陌生的彼此,建立安全的关系。让你们足够安心地,探索,发现,和暴露自己。 

    而更重要的是,我也开始明白,当我终于拿起电话,跟咨询师确定咨询时间的那一刻,意味着,我终于做好准备,开始帮助自己。 

    这才是所有治疗开始能够发生作用的根本。 

    你做好了准备,来帮助自己[3]。 

    一直到我的咨询进行到第六次,或者是第七次的样子。也是一个几近黄昏的周六,窗外是一整片大的蓝天,空气里弥漫着临近盛夏的味道。我直了直身子,跟咨询师略带歉意地说,你记得你最初问我的那个问题吗。我想,是有事情发生的,在那个当时。 

    他说,so, now ,you are ready. 

    附注: 

    [1] 个人体验:咨询师成为来访者,接受咨询。这是一个好的咨询师,所一定要经历的过程。它帮助咨询师更深入地认识和发现自己,处理自己生命中的种种,并了解自己的局限(借此知道自己不适合工作的个案类型);同时帮助咨询师真正从感受上理解(而非理论或是理智)作为来访者的感受,和咨询师、咨询本身所能够带给人们的影响和变化。 

    [2] 这个问题,我个人觉得往往能够带来很多信息。哪怕就像文章中所说的一样(也仅为个人经验),大部分来访者在最开始的时候,并不能告诉你真实的、或是有意义的答案。但是它能够帮助来访者去觉察自己。 

    [3] 这也是为什么心理咨询常说,心理咨询一定是来访者主动提出求助意愿。我们不能强迫任何一个来访者坐进心理咨询室里面。而“收费”其实也是一种象征。象征你做好了准备,来帮助自己。 

    文/简里里

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